ხანდაზმულებში სისუსტე ზოგჯერ ასაკის მატებასთან ერთად წონის დაკლებად, მათ შორის კუნთოვანი მასის დაკარგვად აღიქმება, თუმცა ახალი კვლევები ვარაუდობენ, რომ წონის მატებასაც შეიძლება ჰქონდეს როლი ამ მდგომარეობაში.
ჟურნალ BMJ Open-ში 23 იანვარს გამოქვეყნებულ კვლევაში ნორვეგიელმა მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ ადამიანებს, რომლებსაც საშუალო ასაკში ჭარბწონიანობა აქვთ (სხეულის მასის ინდექსით (BMI) ან წელის გარშემოწერილობით გაზომვისას), 21 წლის შემდეგ უფრო მაღალი რისკი აქვთ სისუსტის ან თავიდანვე სისუსტის განვითარების.
„სისუსტე წარმატებული დაბერებისა და საკუთარი პირობებით დაბერების ძლიერი ბარიერია“, - თქვა ნიკჰილ საჩიდანანდმა, ფილოსოფიის დოქტორმა, ფიზიოლოგმა და ბუფალოს უნივერსიტეტის ასისტენტ-პროფესორმა, რომელიც ახალ კვლევაში არ მონაწილეობდა.
მისი თქმით, სუსტი ხანდაზმული ადამიანები დაცემისა და დაზიანებების, ჰოსპიტალიზაციისა და გართულებების უფრო მაღალი რისკის ქვეშ არიან.
გარდა ამისა, მისი თქმით, სუსტი ხანდაზმული ადამიანები უფრო მეტად არიან მიდრეკილნი ფსიქიკური აშლილობისკენ, რაც იწვევს დამოუკიდებლობის დაკარგვას და გრძელვადიანი მოვლის დაწესებულებაში მოთავსების აუცილებლობას.
ახალი კვლევის შედეგები თანხვედრაშია წინა გრძელვადიან კვლევებთან, რომლებშიც დადგინდა კავშირი შუახნის სიმსუქნესა და დაღლილობამდელი მდგომარეობის განვითარებას შორის მოგვიანებით ასაკში.
მკვლევარებმა ასევე არ დააფიქსირეს კვლევის პერიოდში მონაწილეთა ცხოვრების წესის, დიეტის, ჩვევებისა და მეგობრობის ცვლილებები, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს მათი სისუსტის რისკზე.
თუმცა, ავტორები წერენ, რომ კვლევის შედეგები ხაზს უსვამს „მოწიფულ ასაკში სისუსტის რისკის შესამცირებლად, ზრდასრულ ასაკში ოპტიმალური BMI-სა და [წელის გარშემოწერილობის] რეგულარული შეფასებისა და შენარჩუნების მნიშვნელობას“.
კვლევა ეფუძნება ნორვეგიის ტრომსეში, 1994-დან 2015 წლამდე 45 წლის და უფროსი ასაკის 4500-ზე მეტი მაცხოვრებლის გამოკითხვის მონაცემებს.
თითოეული გამოკითხვის დროს მონაწილეთა სიმაღლე და წონა გაიზომა. ეს მეთოდი გამოიყენება სხეულის მასის ინდექსის გამოსათვლელად, რომელიც წარმოადგენს ჯანმრთელობის პრობლემების გამომწვევი წონის კატეგორიების სკრინინგის ინსტრუმენტს. სხეულის მასის ინდექსის უფრო მაღალი მაჩვენებელი ყოველთვის არ მიუთითებს სხეულის ცხიმის მაღალ დონეზე.
ზოგიერთ კვლევაში მონაწილეთა წელის გარშემოწერილობაც იზომებოდა, რაც მუცლის ცხიმის შესაფასებლად გამოიყენებოდა.
გარდა ამისა, მკვლევარებმა სისუსტე შემდეგი კრიტერიუმების საფუძველზე განსაზღვრეს: უნებლიე წონის დაკლება, განლევა, სუსტი მოჭიდების ძალა, ნელი სიარულის სიჩქარე და ფიზიკური აქტივობის დაბალი დონე.
სისუსტე ხასიათდება ამ კრიტერიუმებიდან სულ მცირე სამის არსებობით, ხოლო სისუსტეს აქვს ერთი ან ორი.
რადგან ბოლო საკონტროლო ვიზიტის დროს მონაწილეთა მხოლოდ 1%-ს ჰქონდა სისუსტე, მკვლევარებმა ეს ადამიანები იმ 28%-თან დააჯგუფეს, რომლებსაც ადრე სისუსტე ჰქონდათ.
ანალიზმა აჩვენა, რომ საშუალო ასაკში სიმსუქნით დაავადებულ ადამიანებს (რაზეც უფრო მაღალი BMI მიუთითებს), 21 წლის ასაკში სისუსტის განვითარების თითქმის 2,5-ჯერ მეტი ალბათობა ჰქონდათ, ნორმალური BMI-ს მქონე ადამიანებთან შედარებით.
გარდა ამისა, ზომიერად მაღალი ან მაღალი წელის გარშემოწერილობის მქონე ადამიანებს ბოლო გამოკვლევისას ორჯერ უფრო მეტად აღენიშნებოდათ პრეფრასტილიზმი/სისუსტე, ვიდრე ნორმალური წელის გარშემოწერილობის მქონე ადამიანებს.
მკვლევრებმა ასევე აღმოაჩინეს, რომ თუ ადამიანები ამ პერიოდში წონაში იმატებდნენ ან წელის გარშემოწერილობას იზრდებოდნენ, კვლევის პერიოდის ბოლოს ისინი უფრო მეტად იყვნენ მიდრეკილნი სისუსტისკენ.
საჩიდანანდის თქმით, კვლევა დამატებით მტკიცებულებას იძლევა იმისა, რომ ჯანსაღი ცხოვრების წესის ადრეულმა არჩევამ შეიძლება ხელი შეუწყოს წარმატებულ დაბერებას.
„ეს კვლევა უნდა შეგვახსენოს, რომ ადრეული ზრდასრულობის პერიოდში სიმსუქნის მზარდი ნეგატიური შედეგები სერიოზულია“, - თქვა მან, „და მნიშვნელოვნად იმოქმედებს ხანდაზმული ადამიანების ზოგად ჯანმრთელობაზე, ფუნქციონირებასა და ცხოვრების ხარისხზე“.
კალიფორნიის შტატის ქალაქ სანტა მონიკაში, პროვიდენს სენტ-ჯონსის სამედიცინო ცენტრის ოჯახის ექიმმა, დოქტორმა დევიდ კატლერმა განაცხადა, რომ კვლევის ერთ-ერთი ნაკლი ის არის, რომ მკვლევარებმა ყურადღება სისუსტის ფიზიკურ ასპექტებზე გაამახვილეს.
პირიქით, „ადამიანების უმეტესობა სისუსტეს ფიზიკური და კოგნიტური ფუნქციების გაუარესებად აღიქვამს“, - თქვა მან.
მიუხედავად იმისა, რომ ამ კვლევაში გამოყენებული ფიზიკური კრიტერიუმები სხვა კვლევებშიც იქნა გამოყენებული, ზოგიერთმა მკვლევარმა სცადა სისუსტის სხვა ასპექტების, როგორიცაა კოგნიტური, სოციალური და ფსიქოლოგიური ასპექტების ახსნა.
გარდა ამისა, ახალი კვლევის მონაწილეებმა სისუსტის ზოგიერთი ინდიკატორი აღნიშნეს, როგორიცაა გადაღლილობა, ფიზიკური უმოქმედობა და წონის მოულოდნელი კლება, რაც იმას ნიშნავს, რომ ისინი შესაძლოა ისეთი ზუსტი არ იყოს, თქვა კატლერმა.
კატლერის მიერ აღნიშნული კიდევ ერთი შეზღუდვა ის იყო, რომ ზოგიერთმა ადამიანმა კვლევა ბოლო საკონტროლო ვიზიტამდე შეწყვიტა. მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ ეს ადამიანები, როგორც წესი, ხანდაზმულები, უფრო მსუქნები და სისუსტის სხვა რისკ-ფაქტორები იყვნენ.
თუმცა, შედეგები მსგავსი იყო, როდესაც მკვლევარებმა კვლევის დასაწყისში 60 წელს გადაცილებული ადამიანები გამორიცხეს.
მიუხედავად იმისა, რომ ადრე ჩატარებულმა კვლევებმა აჩვენა სისუსტის მომატებული რისკი წონაში კლებულ ქალებში, ახალ კვლევაში ძალიან ცოტა ადამიანი მოიცავდა ამ კავშირის შესამოწმებლად.
კვლევის დაკვირვებითი ხასიათის მიუხედავად, მკვლევრები თავიანთი დასკვნებისთვის რამდენიმე შესაძლო ბიოლოგიურ მექანიზმს გვთავაზობენ.
სხეულის ცხიმის მატებამ შეიძლება გამოიწვიოს ორგანიზმში ანთება, რაც ასევე ასოცირდება სისუსტესთან. მათ დაწერეს, რომ კუნთოვან ბოჭკოებში ცხიმის დეპონირებამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს კუნთების ძალის შემცირება.
დოქტორი მირ ალი, ბარიატრიული ქირურგი და კალიფორნიის შტატის ქალაქ ფაუნტენ ველიში მდებარე ორენჯ ქოუსტის სამედიცინო ცენტრის MemorialCare-ის ბარიატრიული ქირურგიის ცენტრის სამედიცინო დირექტორი, ამბობს, რომ სიმსუქნე სხვა გზებითაც მოქმედებს ადამიანის ფუნქციონირებაზე მოგვიანებით ცხოვრებაში.
„ჩემს სიმსუქნით დაავადებულ პაციენტებს, როგორც წესი, უფრო მეტი სახსრებისა და ზურგის პრობლემა აქვთ“, ამბობს ის. „ეს გავლენას ახდენს მათ მობილურობასა და ღირსეული ცხოვრების წარმართვის უნარზე, მათ შორის ასაკის მატებასთან ერთად“.
მიუხედავად იმისა, რომ სისუსტე გარკვეულწილად დაკავშირებულია დაბერებასთან, საჩიდანანდის თქმით, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ყველა ხანდაზმული ადამიანი არ სუსტდება.
გარდა ამისა, „მიუხედავად იმისა, რომ სისუსტის ძირითადი მექანიზმები ძალიან რთული და მრავალგანზომილებიანია, ჩვენ გარკვეული კონტროლი გვაქვს სისუსტეზე ხელშემწყობ მრავალ ფაქტორზე“, - თქვა მან.
მისი თქმით, ცხოვრების წესის არჩევანი, როგორიცაა რეგულარული ფიზიკური აქტივობა, ჯანსაღი კვება, ძილის ჰიგიენა და სტრესის მართვა, გავლენას ახდენს წონაში მატებაზე ზრდასრულ ასაკში.
„ჭარბწონიანობას მრავალი ფაქტორი უწყობს ხელს“, - თქვა მან, მათ შორის გენეტიკა, ჰორმონები, ხარისხიან საკვებზე წვდომა და ადამიანის განათლება, შემოსავალი და პროფესია.
მიუხედავად იმისა, რომ კატლერს კვლევის შეზღუდვებთან დაკავშირებით გარკვეული შეშფოთება ჰქონდა, მისი თქმით, კვლევა იმაზე მიუთითებს, რომ ექიმებმა, პაციენტებმა და საზოგადოებამ უნდა იცოდნენ ამ სისუსტის შესახებ.
„სინამდვილეში, ჩვენ არ ვიცით, როგორ გავუმკლავდეთ ავადმყოფობას. ჩვენ აუცილებლად არ ვიცით, როგორ ავიცილოთ თავიდან. თუმცა, ამის შესახებ უნდა ვიცოდეთ“, - თქვა მან.
საჩიდანანდის თქმით, დაუცველობის შესახებ ცნობიერების ამაღლება განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია დაბერებული მოსახლეობის გათვალისწინებით.
„რადგან ჩვენი გლობალური საზოგადოება სწრაფად ბერდება და ჩვენი საშუალო სიცოცხლის ხანგრძლივობა იზრდება, ჩვენ წინაშე დგას სისუსტის ძირითადი მექანიზმების უკეთ გააზრების აუცილებლობა“, - თქვა მან, „და ეფექტური და მართვადი სტრატეგიების შემუშავება სისუსტის სინდრომის პრევენციისა და მკურნალობის მიზნით“.
ჩვენი ექსპერტები მუდმივად აკვირდებიან ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობას და აახლებენ ჩვენს სტატიებს ახალი ინფორმაციის ხელმისაწვდომობისთანავე.
გაიგეთ, როგორ შეიძლება მენოპაუზის დროს ესტროგენის დონის ვარდნამ წონაში მატება გამოიწვიოს და როგორ შევინარჩუნოთ ეს მაჩვენებელი.
თუ ექიმმა ანტიდეპრესანტები დაგინიშნათ, ამ მედიკამენტებს თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის ბევრი სარგებელი მოაქვს. თუმცა ეს არ გიშლით ხელს ნერვიულობაში...
ძილის ნაკლებობამ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თქვენს ჯანმრთელობაზე, მათ შორის წონაზე. გაიგეთ, როგორ შეიძლება ძილის ჩვევებმა გავლენა მოახდინოს თქვენს წონაში დაკლებისა და ძილის უნარზე...
სელის თესლი სასარგებლოა წონის დაკლებისთვის მისი უნიკალური კვებითი თვისებების გამო. მიუხედავად იმისა, რომ მას რეალური სარგებელი მოაქვს, ის ჯადოსნური არ არის...
ოზემპიკი ცნობილია წონის დაკლებაში დახმარების უნარით. თუმცა, ძალიან ხშირია სახეზე წონის დაკლება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს...
ლაპარასკოპიული კუჭის ბანდირება ზღუდავს საკვების რაოდენობას, რომლის მიღებაც შეგიძლიათ. LAP ოპერაცია ერთ-ერთი ყველაზე ნაკლებად ინვაზიური ბარიატრიული პროცედურაა.
მკვლევრები ამტკიცებენ, რომ ბარიატრიული ქირურგია ამცირებს ყველა მიზეზით გამოწვეულ სიკვდილიანობას, მათ შორის კიბოსა და დიაბეტს.
2008 წელს გამოშვების შემდეგ, ნუმის დიეტა (Noom) სწრაფად გახდა ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული დიეტა. ვნახოთ, ღირს თუ არა ნუმის მოსინჯვა...
წონის დაკლების აპლიკაციები დაგეხმარებათ ცხოვრების წესის ჩვევების თვალყურის დევნებაში, როგორიცაა კალორიების მიღება და ვარჯიში. ეს საუკეთესო წონის დაკლების აპლიკაციაა.