ხანდაზმულებში სისუსტე ზოგჯერ განიხილება, როგორც წონის დაკლება, მათ შორის კუნთების მასის დაკარგვა, ასაკთან ერთად, მაგრამ ახალი კვლევა ვარაუდობს, რომ წონის მატებამ შესაძლოა როლი შეასრულოს ამ მდგომარეობაში.
კვლევაში, რომელიც გამოქვეყნდა 23 იანვარს ჟურნალში BMJ Open, ნორვეგიელმა მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ ჭარბი წონა საშუალო ასაკში (იზომება სხეულის მასის ინდექსით (BMI) ან წელის გარშემოწერილობით) პირველ რიგში აქვთ სისუსტის ან სისუსტის მაღალი რისკი. .21 წლის შემდეგ.
„მყიფეობა მძლავრი ბარიერია წარმატებული დაბერებისა და საკუთარი პირობებით დაბერებისთვის“, - თქვა ნიკილ საჩიდანანდმა, ფიზიოლოგმა და ბუფალოს უნივერსიტეტის ასისტენტ პროფესორმა, რომელიც არ იყო ჩართული ახალ კვლევაში.
მისი თქმით, სუსტი ხანდაზმული ადამიანები დაცემის და დაზიანებების, ჰოსპიტალიზაციისა და გართულებების მაღალი რისკის ქვეშ არიან.
გარდა ამისა, მისი თქმით, სუსტი ხანდაზმული ადამიანები უფრო ხშირად განიცდიან ავარიას, რაც იწვევს დამოუკიდებლობის დაკარგვას და გრძელვადიანი მოვლის დაწესებულებაში მოთავსების აუცილებლობას.
ახალი კვლევის შედეგები შეესაბამება წინა გრძელვადიან კვლევებს, რომლებმაც დაადგინეს კავშირი შუახნის სიმსუქნესა და შემდგომ დაღლილობას შორის.
მკვლევარებმა ასევე არ დააკვირდნენ მონაწილეთა ცხოვრების წესს, დიეტას, ჩვევებსა და მეგობრულ ცვლილებებს კვლევის პერიოდში, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს მათ სისუსტის რისკზე.
მაგრამ ავტორები წერენ, რომ კვლევის შედეგები ხაზს უსვამს „სრულწლოვანებამდე ოპტიმალური BMI და [წელის გარშემოწერილობის] რეგულარულად შეფასების და შენარჩუნების მნიშვნელობას სიბერეში სისუსტის რისკის შესამცირებლად“.
კვლევა ეფუძნება გამოკითხვის მონაცემებს 45 წელზე მეტი ასაკის 4500-ზე მეტი მაცხოვრებლის ტრომსოში, ნორვეგიაში 1994 წლიდან 2015 წლამდე.
თითოეული კვლევისთვის იზომებოდა მონაწილეთა სიმაღლე და წონა.ეს გამოიყენება BMI-ის გამოსათვლელად, რომელიც არის სკრინინგის ინსტრუმენტი წონის კატეგორიებისთვის, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის პრობლემები.მაღალი BMI ყოველთვის არ მიუთითებს სხეულის ცხიმის მაღალ დონეზე.
ზოგიერთმა კვლევამ ასევე გაზომა მონაწილეთა წელის გარშემოწერილობა, რომელიც გამოიყენებოდა მუცლის ცხიმის შესაფასებლად.
გარდა ამისა, მკვლევარებმა განსაზღვრეს სისუსტე შემდეგი კრიტერიუმების საფუძველზე: წონის უნებლიე კლება, ცვენა, სუსტი ძალაუფლება, სიარულის ნელი სიჩქარე და ფიზიკური აქტივობის დაბალი დონე.
სისუსტე ხასიათდება ამ კრიტერიუმებიდან მინიმუმ სამის არსებობით, ხოლო სისუსტეს აქვს ერთი ან ორი.
იმის გამო, რომ მონაწილეთა მხოლოდ 1% იყო სუსტი ბოლო შემდგომი ვიზიტის დროს, მკვლევარებმა დააჯგუფეს ეს ადამიანები 28%-თან, რომლებიც ადრე სუსტი იყვნენ.
ანალიზმა აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც იყვნენ მსუქნები საშუალო ასაკში (როგორც მიუთითებს უფრო მაღალი BMI) თითქმის 2,5-ჯერ უფრო ხშირად განიცდიდნენ სისუსტეს 21 წლის ასაკში, ვიდრე ნორმალური BMI.
გარდა ამისა, ზომიერად მაღალი ან მაღალი წელის გარშემოწერილობის მქონე ადამიანებს ბოლო გასინჯვისას აღენიშნებოდათ პრეფრასტილიზმი/სისუსტე ორჯერ მეტი შანსი, ვიდრე ნორმალური წელის გარშემოწერილობა.
მკვლევარებმა ასევე დაადგინეს, რომ თუ ადამიანები ამ პერიოდში იმატებდნენ წონაში ან იმატებდნენ წელის გარშემოწერილობას, ისინი უფრო მეტად დასუსტდებიან კვლევის პერიოდის ბოლოს.
საჩიდანანდმა თქვა, რომ კვლევა დამატებით მტკიცებულებას იძლევა იმის შესახებ, რომ ადრეული ცხოვრების ჯანსაღი წესის არჩევამ შეიძლება ხელი შეუწყოს წარმატებულ დაბერებას.
”ამ კვლევამ უნდა შეგვახსენოს, რომ ადრეულ ასაკში დაწყებული სიმსუქნის გაზრდის უარყოფითი შედეგები სერიოზულია,” - თქვა მან, ”და მნიშვნელოვნად იმოქმედებს ხანდაზმულთა საერთო ჯანმრთელობაზე, ფუნქციონალურობასა და ცხოვრების ხარისხზე.”
დოქტორმა დევიდ კატლერმა, ოჯახის ექიმმა პროვიდენს სენტ-ჯონსის სამედიცინო ცენტრში სანტა მონიკაში, კალიფორნია, თქვა, რომ კვლევის ერთ-ერთი ნაკლოვანება არის ის, რომ მკვლევარებმა ყურადღება გაამახვილეს სისუსტის ფიზიკურ ასპექტებზე.
პირიქით, „ადამიანთა უმეტესობა აღიქვამს სისუსტეს, როგორც ფიზიკური და კოგნიტური ფუნქციების გაუარესებას“, - თქვა მან.
მიუხედავად იმისა, რომ ფიზიკური კრიტერიუმები, რომლებიც მკვლევარებმა გამოიყენეს ამ კვლევაში, გამოიყენეს სხვა კვლევებში, ზოგიერთი მკვლევარი ცდილობდა აეხსნა სისუსტის სხვა ასპექტები, როგორიცაა კოგნიტური, სოციალური და ფსიქოლოგიური ასპექტები.
გარდა ამისა, ახალი კვლევის მონაწილეებმა აღნიშნეს სისუსტის ზოგიერთი ინდიკატორი, როგორიცაა დაღლილობა, ფიზიკური უმოქმედობა და წონის მოულოდნელი კლება, რაც იმას ნიშნავს, რომ ისინი შეიძლება არც ისე ზუსტი იყოს, თქვა კატლერმა.
კიდევ ერთი შეზღუდვა, რომელიც კატლერმა აღნიშნა, იყო ის, რომ ზოგიერთმა ადამიანმა გამოტოვა კვლევა ბოლო შემდგომი ვიზიტის წინ.მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ ეს ადამიანები ხანდაზმულები იყვნენ, უფრო სიმსუქნეები და ჰქონდათ სისუსტის სხვა რისკ-ფაქტორები.
თუმცა, შედეგები მსგავსი იყო, როდესაც მკვლევარებმა გამორიცხეს 60 წელს გადაცილებული ადამიანები კვლევის დასაწყისში.
მიუხედავად იმისა, რომ ადრინდელმა კვლევებმა აჩვენა სისუსტის გაზრდილი რისკი მცირეწონიან ქალებში, ახალმა კვლევამ მოიცავდა ძალიან ცოტა ნაკლებწონიან ადამიანს, რომ მკვლევარებმა შეამოწმონ ეს კავშირი.
მიუხედავად კვლევის დაკვირვების ხასიათისა, მკვლევარები გვთავაზობენ რამდენიმე შესაძლო ბიოლოგიურ მექანიზმს მათი აღმოჩენებისთვის.
სხეულის ცხიმის მატებამ შეიძლება გამოიწვიოს ორგანიზმში ანთება, რაც ასევე ასოცირდება სისუსტესთან.ისინი წერდნენ, რომ კუნთების ბოჭკოებში ცხიმის დეპონირებამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს კუნთების სიძლიერის შემცირება.
დოქტორი მირ ალი, ბარიატრიული ქირურგი და MemorialCare ბარიატრიული ქირურგიის ცენტრის სამედიცინო დირექტორი Orange Coast-ის სამედიცინო ცენტრში, შადრევანი ველი, კალიფორნია, ამბობს, რომ სიმსუქნე გავლენას ახდენს შემდგომ ფუნქციონირებაზე სხვა გზებით.
”ჩემს სიმსუქნე პაციენტებს უფრო ხშირად აქვთ სახსრებისა და ზურგის პრობლემები,” - ამბობს ის.”ეს გავლენას ახდენს მათ მობილურობაზე და ღირსეული ცხოვრების უნარზე, მათ შორის ასაკის მატებაზეც.”
მიუხედავად იმისა, რომ სისუსტე გარკვეულწილად დაკავშირებულია დაბერებასთან, საჩიდანანდმა თქვა, რომ მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ყველა ხანდაზმული ადამიანი არ ხდება სუსტი.
გარდა ამისა, „მიუხედავად იმისა, რომ სისუსტის ძირითადი მექანიზმები ძალიან რთული და მრავალგანზომილებიანია, ჩვენ გვაქვს გარკვეული კონტროლი ბევრ ფაქტორზე, რომლებიც ხელს უწყობენ სისუსტეს“, - თქვა მან.
ცხოვრების სტილის არჩევანი, როგორიცაა რეგულარული ფიზიკური აქტივობა, ჯანსაღი კვება, ძილის სათანადო ჰიგიენა და სტრესის მართვა, გავლენას ახდენს ზრდასრულ ასაკში წონის მატებაზე, ამბობს ის.
”არსებობს მრავალი ფაქტორი, რომელიც ხელს უწყობს სიმსუქნეს,” - თქვა მან, მათ შორის გენეტიკა, ჰორმონები, ხარისხიანი საკვების ხელმისაწვდომობა და ადამიანის განათლება, შემოსავალი და პროფესია.
მიუხედავად იმისა, რომ კატლერს ჰქონდა გარკვეული შეშფოთება კვლევის შეზღუდვებთან დაკავშირებით, მან თქვა, რომ კვლევა ვარაუდობს, რომ ექიმებმა, პაციენტებმა და საზოგადოებამ უნდა იცოდნენ სისუსტეების შესახებ.
„ფაქტობრივად, ჩვენ არ ვიცით როგორ გავუმკლავდეთ უძლურებას.ჩვენ სულაც არ ვიცით როგორ ავიცილოთ თავიდან.მაგრამ ჩვენ უნდა ვიცოდეთ ამის შესახებ, ”- თქვა მან.
მოწყვლადობის შესახებ ცნობიერების ამაღლება განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ხანდაზმული მოსახლეობის გათვალისწინებით, თქვა საჩიდანანდმა.
”რადგან ჩვენი გლობალური საზოგადოება აგრძელებს სწრაფად დაბერებას და ჩვენი სიცოცხლის საშუალო ხანგრძლივობა იზრდება, ჩვენ ვაწყდებით, რომ უკეთ გავიგოთ სისუსტის ძირითადი მექანიზმები,” - თქვა მან, ”და შევიმუშავოთ ეფექტური და მართვადი სტრატეგიები სისუსტის სინდრომის პრევენციისა და მკურნალობისთვის.”
ჩვენი ექსპერტები მუდმივად აკვირდებიან ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობას და განაახლებს ჩვენს სტატიებს ახალი ინფორმაციის მიღებისთანავე.
შეიტყვეთ, როგორ შეიძლება გამოიწვიოს ესტროგენის დონის შემცირება მენოპაუზის დროს წონის მატებამდე და როგორ შეინარჩუნოთ იგი.
თუ ექიმმა დაგინიშნათ ანტიდეპრესანტები, ამ მედიკამენტებს ბევრი სარგებელი მოაქვს თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის.მაგრამ ეს არ გიშლის ხელს ნერვიულობისგან…
ძილის ნაკლებობამ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თქვენს ჯანმრთელობაზე, მათ შორის წონაზეც.შეიტყვეთ, როგორ მოქმედებს ძილის ჩვევები წონის დაკლებისა და ძილის უნარზე…
სელის თესლი სასარგებლოა წონის დაკლებისთვის მისი უნიკალური კვებითი თვისებების გამო.მიუხედავად იმისა, რომ მათ აქვთ რეალური სარგებელი, ისინი არ არიან ჯადოსნური…
Ozempic ცნობილია თავისი უნარით, დაეხმაროს ადამიანებს წონის დაკლებაში.თუმცა, ძალიან ხშირია ადამიანების სახის წონის დაკლება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს…
კუჭის ლაპაროსკოპიული შეხვევა ზღუდავს საკვების რაოდენობას, რომლის ჭამა შეგიძლიათ.LAP ოპერაცია ერთ-ერთი ყველაზე ნაკლებად ინვაზიური ბარიატრიული პროცედურაა.
მკვლევარები ამტკიცებენ, რომ ბარიატრიული ქირურგია ამცირებს სიკვდილიანობას ყველა მიზეზით, მათ შორის კიბოსა და დიაბეტის ჩათვლით.
2008 წელს გამოსვლის დღიდან Noom Diet (Noom) სწრაფად გახდა ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული დიეტა.ვნახოთ, ღირს თუ არა ნუმი ცდას…
წონის დაკლების აპები დაგეხმარებათ თვალყური ადევნოთ ცხოვრების წესს, როგორიცაა კალორიების მიღება და ვარჯიში.ეს არის საუკეთესო წონის დაკლების აპლიკაცია.